跑步1个月…体重没掉、腿变粗 女神陈妍希泪喊:减重失败

跑步1个月…体重没掉、腿变粗 女神陈妍希泪喊:减重失败

记者袁康介/台北报导

有「女神」之称的女星陈妍希曾拍摄《那些年,我们一起追的女孩》、《神鵰侠侣》等知名剧作,也是热门手机游戏「神魔之塔」的代言人。过去饰演小龙女时,曾因水肿体质被吐槽「小笼包脸」,近日在脸书公开自己的跑步减重计画,不料却宣告失败。

▲陈妍希跑步结束后满脸通红。

「还可以吗?」满脸通红的陈妍希上月在脸书分享自己跑步结束的照片,还打算挑战「10K」的目标,没想到昨日却再度发文宣告:「好了,我的跑步生涯要结束了。」陈妍希失望地表示,自己跑了一阵子后,不但体重没有掉,「腿还变粗了」,毅然决然放弃跑步,试图改为游泳。

▲陈妍希的跑步计画宣告失败。

减肥问题确实是许多爱美女性说不完的痛,虽然陈妍希想要透过游泳来获得更好的效果,不过专家却点出常见的迷思。中华民国运动训练科学协会秘书长唐立尧指出:「无论是跑步或是游泳,重点在于事先有没有透过运动能力诊断来安排训练计画。」唐立尧表示,许多人减肥失败是因为缺乏科学的方法来取得「最佳的运动剂量」,因此运动了一段时间后仍然无效。

▲专家表示,国内顶尖科学机构会以生化指标作为运动能力诊断的依据。

而国立体育大学运动能力诊断中心研究员彭昭闵建议:「实际上是透过血液生化值能够取得最精确的运动指标,透过检测出来的数据来订定强度,能够最有效的降低体脂肪。」该中心长年针对顶尖运动员检测血液乳酸、血糖值相互对照,造就国立体育大学成为国内最知名的竞技运动摇篮。

▲专家表示,适当的阻力训练搭配得宜,会产生较佳的运动交互效果。

彭昭闵表示,除了跑步、游泳等单一型态的运动外,适当的阻力训练也能够帮助肌肉收缩不易缺氧,并且能够反过来帮助有氧运动的效果。看来,女神想要成功减重,可能也需要更专业的「神助攻」才能得到理想的效果。

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